「全般不安症」という病があります。日常の中で、根拠が無い不安や心配を慢性的に持ち続けてしまう不安障害です。重症化すれば、精神的にも身体的にも支障が出てしまい、医師の治療が必要になってきます。
症状が軽いうちに改善するためには、まずストレス源を特定してそこから距離を置くこと。そして自己否定的な思考を控えてポジティブな考えを持つことです。
過ぎた事にくよくよせず、未来の事に不安を抱かず「過去はあれで良かった。未来はなんとかなる。現在はこれでいい」
大抵の事は心配しなくてもなんとかなるものです。バカボンのパパも言っています。「これでいいのだ」と。宮本観靖