今週のことば

先日、自称「完璧主義者」という方のお話をお聞きしました。
仕事にしても、家事にしてもしっかりと自分の理想通りに出来ていないと落ち込んでしまうそうです。
全てきちんとやれば体が疲れるし、出来なければ「出来ていない自分がダメ」だと思って落ち込んでしまう。というなかなかしんどい状態です。
どうやら完璧主義者の方は、減点主義で、自分の出来ていない事を気にして行動の成果をどんどんと減点してしまうそうです。そうではなくて減点ではなく加点。しんどい時は「私はよくやっている」と自分を褒めてあげて下さい。いつも完璧じゃなくてもいいんです。周りの方もあなたの完璧を望んでいるわけではありません。「こんなもんでいいか」と思ってみてください。宮本観靖